ATLETICA Kettlebell Kettlebells, 4

Hochwertige Materialien - Geruchsneutral Hochwertige Materialien und ein ergonomisches Design zeichnen diese langlebigen Kettlebells ausDank der Ummantelung aus stoßresistentem Gummi werden Kettlebell und Boden optimal geschütztGeruchsneutral Sie ist schweiß- und verschleißfest, sowie beständig gegen Ausbleichen und PorositätDie flache Unterseite sorgt dafür, dass die Kettlebell nicht wegrollt, wenn sie auf dem Boden liegtDie verchromten Griffe sind widerstandsfähig gegen Korrosion.

Mit einem Griffdurchmesser von 3,3 cm hast du die Kettlebell stets sicher in der Hand und dabei ausreichend Griffweite, um sie auch beidhändig zu greifen Funktionelles Granzkörpertraining Die unterschiedlichen Gewichtsstufen von 4 - 32 kg ermöglichen ein funktionelles Muskeltraining für Athleten sämtlicher LeistungsniveausViele Kettlebell-Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und bieten so ein abwechslungsreiches Training, welches den gesamten Körper fordertMit den Kugelhanteln lässt sich Kraft und Muskelmasse aufbauen, die Koordination sowie die kardiovaskuläre Fitness und die allgemeine Ausdauer steigernAllgemein gelten Kettlebell-Übungen als gelenkschonend, zudem können sie effektiv helfen Fett abzubauen und die Rumpfstabilität und Körperhaltung zu verbessernNicht zuletzt ahmen viele Kettlebell-Übungen alltäglich Bewegungen, wie Hocken, Beugen und Drücken nach.

Dies kann deine funktionelle Fitness verbessern und alltägliche Aufgaben einfacher machen Übungsmöglichkeiten Die bekannteste und effektivste Grundübung ist der Kettlebell Swing. Er trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäßmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Rumpfmuskulatur.Der Goblet Squat ist eine Kniebeuge mit der Kettlebell vor der Brust.

Dabei werden die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert.Beim Kreuzheben mit der Kettlebell wird die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert.Die Schultern, den Trizeps und die Rumpfmuskulatur trainiert man beim Kettlebell Press, dem Schulterdrücken mit der Kugelhantel.Kettlebell Row ist eine Ruderbewegung mit der Kettlebell.

Es trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Rumpfmuskulatur.Weitere Übungen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Seitheben, Frontheben, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop sowie Overhead Squat.