Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office / Ronald Thomschke
Sachbuch
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Das Produkt im Überblick
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Produktbeschreibung
Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken sowie im Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen. Mit den Trainingskarten „Bewegte Pausen – Fit im Büro & Home-Office“ können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause einlegen – im Stehen oder Sitzen und einfach in Büro- und Alltagskleidung. 35 effektive Übungen: Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung – mit und ohne Fitnessband.
Einfach im Stehen oder Sitzen durchführbar, auch in Alltagskleidung. Alle Übungen mit Farbfotos: Übersichtliche Farbfotos zeigen jede Übungsausführung Schritt für Schritt. Trainingshinweise auf Deutsch sowie Zeitangaben ergänzen jede Übung.
Für jedes Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene. Entwickelt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer: Tausendfach bewährte Trainingskonzepte, erprobt im Hochschulsport sowie in Volkshochschul- und Präventionskursen.
Praktisches Kartenformat: Trainingskarten im Format 8 x 12 cm in einer stabilen Box: 50 Übungskarten, 5 Theoriekarten Mit den Trainingskarten „Bewegte Pausen – Fit im Büro & Home-Office“ haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer dabei – zu Hause im Home-Office oder am Arbeitsplatz.
Planen Sie ab sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei.
Keine eigene Produktprüfung. Beschreibung, Preis und Bild sind Anbieterangaben aus dem abgerufenen Feed.
Technische Daten & Ausstattung
Produktdetails
- Autor
- Ronald Thomschke
- Genre
- DIY
- Sprache
- Deutsch
- Anzahl Seiten
- 110
- Verlag
- Steffen Verlag
- Einband
- Gebundene Ausgabe
- Auflage
- 2. Auflage 2026
- Erscheinungsdatum
- 2021-11-29
- ISBN-Nummer
- 9783957991157
Allgemein
- Themenwelten
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